VOICE / LESSON 03
Atemübungen für den Gesang
Jetzt setzen wir die Grundlagen aus den ersten beiden Artikeln praktisch um. Varianten dieser Übung verwende ich auch in meinem Unterricht. Falls du die vorherigen Beiträge noch nicht gelesen hast, findest du sie hier.
Es gibt viele Atemübungen für Sängerinnen und Sänger. Die folgende einfache Übung hilft dir, den Luftstrom besser wahrzunehmen und zu dosieren.
Schritt für Schritt
1. Atme ruhig und tief ein. Rippen und Bauch dürfen sich weiten; hebe die Schultern möglichst nicht an.
2. Stell dir vor, ein Ballon würde sich sanft rund um deine Taille ausdehnen. Drücke den Bauch nicht künstlich nach außen.
3. Bringe die Zähne etwas näher zusammen, öffne die Lippen leicht und atme langsam mit einem leisen „sss“ aus.
4. Lege eine Hand auf den Bauch und spüre, wie er beim Ausatmen allmählich zurückgeht. Halte den Luftstrom möglichst gleichmäßig.
5. Verlängere die Ausatmung mit der Zeit behutsam. Der ursprüngliche Übungsvorschlag nennt 30–40 Sekunden als Ziel; wichtiger sind jedoch Entspannung und Gleichmäßigkeit.
Mit dieser Übung lernst du, die Ausatmung zu steuern, statt die Luft auf einmal entweichen zu lassen. Vermeide Druck und unterbrich die Übung, wenn dir schwindelig wird. Regelmäßiges Üben kann dir bei langen Gesangsphrasen helfen.
Als nächste Schritte eignen sich Lippenflattern und Zungentriller. Wenn du persönliches Feedback oder weiterführende Übungen möchtest, freue ich mich auf dich im Online-Gesangsunterricht.